ダイエット器具でのダイエット方法

大ブームとなり話題になったダイエット器具、ビリーズブートキャンプを知ってる方も多いと思います。

購入して実践された方も多いのではないでしょうか。

ビリーズブートキャンプは、７日間の集中エクササイズです。

アメリカの軍隊で行われていた短期間で体を絞りこむための集中トレーニング法を<、ビリー・ブランクスが独自にstrong>ダイエットに応用したものです。

ビリーズブートキャンプのトレーニング内容について簡単に紹介します。

まず、１日目・２日目は「基本プログラム」で５５分間のトレーニングになります。

ダイエットに必要な体の基礎を作り、全身の筋肉を動かし基礎代謝を作るトレーニングです。

３日目・４日目は「応用プログラム」で５５分間のトレーニングです。

二の腕・ヒップ・太ももを中心として、集中してトレーニングをするプログラムです。

５日目・６日目は「腹筋プログラム」で３６分間のトレーニング。

腹筋だけでなく、脇腹や背中・お腹まわりを鍛えるトレーニングです。

７日目は「最終プログラム」です。

３１分間で今までのトレーニングを総合的の行うものになっています。

１-４日間は時間も長く、結構キツイトレーニングが続き、挫折してしまう方も多いようです。

しかし、食事を我慢したり無理なダイエットをするよりかは、このようなダイエットの器具を試してみるのも良いと思います。