ダイエット器具でのダイエット方法

ターボジャムというダイエットの器具を知っていますか。

簡単に言ってしまうとビリーズブートキャンプの女性版のようなものです。

ビリーズブートキャンプのように、軍隊式トレーニングではなくダンスパーティー系エクササイズとなっています。

ターボジャムは、シャーリーン・ジョンソンという女性が独自に開発したダイエットの器具です。

エクササイズの基本内容は、キックボクシング・武術・ダンスを組み合わせたものです。

ビリーズブートキャンプに挫折し、ターボジャムを始めたという方も多いようです。

女性にはエクササイズしやすい内容になっていて、楽しく続けられます。

ターボジャムは１０日間集中エクササイズで、ダンスパーティーのような楽しい気分で出来ます。

全身の運動はもちろん、腹筋の引き締めに特に効果があるようです。

１日目２日目は、「基本と燃焼」でプログラム全体に使われる動きと簡単なエクササイズ。

２５分程度のエクササイズなので、初日から楽に始めていけます。

３日目４日目は、脂肪の燃焼を目的としたエクササイズ。

初心者や時間がない方にも効果的に出来る２０分程度の内容になっています。

５日目６日目は、全身を使った４０分間の筋肉集中エクササイズ。

二の腕や腹筋・脚の引き締めを目的としています。

７日目８日目は、有酸素運動で全身を使います。

４５分間と長めですが、比較的楽に体はついていけるでしょう。

そして９日目１０日目。

最終エクササイズは腹筋を中心とした内容になっています。

コア・エクササイズも入っていて、時間も２０分間なのでゆっくりとしたエクササイズが出来ます。

全ての内容が、女性にとって運動しやすい内容になっています。