http://diet.utsukushikunarou.com/cabbage/ キャベツダイエットについて紹介します。キャベツダイエットを成功させる方法をお届けします。 ja Copyright 2008 Thu, 01 May 2008 10:53:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss キャベツをざく切りや千切りにして、パンやご飯などの炭水化物の代わりに食べるダイエット方法があります。 それがキャベツダイエットです。 嗜好さえあえばダイエットに有効な方法といえます。 ただし、キャベツを食べる際に油をたくさん使ったドレッシングなどをかけてしまっては意味がありません。 ご飯などの主食の代わりにキャベツを食べるダイエット。 それがキャベツダイエットです。 できれば味をつけず、ほかのおかずと一緒に食べるようにするといいと思います。 ローカロリーのキャベツが主食の炭水化物の代わりになるということです。 当然１日のカロリー摂取量が大幅に少なくなって、ダイエットにつながるでしょう。 ただし、おかずを少なくしすぎてキャベツダイエットがキャベツ断食に近いものにならないように注意することも大切です。 ある一定量のキャベツを実際の食事の前に食べることで、咀嚼の回数を増やして満幅中枢を刺激するということもできます。 その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにするというキャベツダイエット法があります。 食感がシャキシャキとしていて、食物繊維が豊富なキャベツは、しっかりと噛まないと飲み込むことができません。 自然に咀嚼回数も増え、キャベツダイエットをより効果的にすることになるのです。]]> http://diet.utsukushikunarou.com/cabbage/2008/05/post_1.html http://diet.utsukushikunarou.com/cabbage/2008/05/post_1.html キャベツダイエットの方法 Thu, 01 May 2008 10:53:00 +0900 ダイエット方法がこの世の中にはあります。 最近よく耳にするダイエット方法にキャベツダイエットというものがあります。 食事制限をしながらダイエットするものの中でも有名なものです。 キャベツはビタミンＣや食物繊維が豊富なばかりでなく、１００ｇあたり２３kcalしかないローカロリーの食材です。 ダイエット中には何かと重宝する食材です。 キャベツの特徴を生かして積極的にキャベツを使ってダイエットを成功させようというのが、このキャベツダイエットです。 このキャベツを使ったキャベツダイエットの方法は色々とあるようです。 まず一定期間、生や茹でたキャベツのみを食べるというキャベツダイエット法です。 けれどキャベツだけでは人間が生きるうえで必要な栄養素がまったく足りません。 ですからこれはキャベツ断食といってもいいでしょう。 ですから、あくまでも一定期間のみのキャベツダイエットというわけです。 言うまでもなくこのダイエット方法を長期間続ければ栄養失調になってしまうでしょう。 自分自身で体に老廃物や脂肪がたまっているな、食べすぎが続いたなと思うときには良い方法だといえるでしょう。 この断食風キャベツダイエットはある一定期間だけ行い体を浄化すると良いでしょう。]]> http://diet.utsukushikunarou.com/cabbage/2008/04/post.html http://diet.utsukushikunarou.com/cabbage/2008/04/post.html キャベツダイエット Mon, 21 Apr 2008 15:14:36 +0900 キャベツダイエット法の中でも、キャベツを主食の置き換えにしたり、食前に食べるなど限定しないものもあります。 一日の食事の中にとにかくたくさんキャベツを取り入れて食べるようにするというやり方のキャベツダイエットです。 キャベツを生のまま食べる。 これがキャベツダイエットの基本です。 とはいってもほとんどが水分と食物繊維でできているキャベツは、焼いても煮てもダイエットにぴったりのヘルシーな食材だといえます。 いつもキャベツを冷蔵庫に常備して、日々んぼ食事メニューに積極的に利用するとよいでしょう。 キャベツは品種をかえれば1年中手に入る食材です。 ダイエットのためにもキャベツを使えば使うほどカロリー控えめのヘルシー料理になります。 キャベツダイエットでは、とにかくいろいろな方法でキャベツをたっぷり食べます。 せっかくのキャベツ料理も、調味料に高カロリーのものを使ってしまうとその料理のカロリーもあがってしまうので意味がありません。 それを防ぐためには、ドレッシングをノンオイルにしたり、お浸しでキャベツを食べるようにしましょう。 キャベツを味付けしないのが、キャベツダイエットにおいては一番良い方法です。 ですが塩、しょうゆやソース、酢などを使い、レモン汁、ポン酢、ノンオイルドレッシングなどで変化をつけるといいでしょう。 けれどマヨネーズはカロリーを押さえるためにも控えたほうが無難でしょう。]]> http://diet.utsukushikunarou.com/cabbage/2008/03/post_2.html http://diet.utsukushikunarou.com/cabbage/2008/03/post_2.html キャベツの調理方法 Mon, 31 Mar 2008 19:49:12 +0900